stil

Hidroterapinin bilmeniz gereken 3 şaşırtıcı sağlık faydası

Hidroterapi birçok kişiye tanıdık gelebilir ve birçok kişi onu yeni bir tedavi türü olarak kabul eder, ancak uzun süredir ve eski zamanlardan beri bu yöntem ağrıyı tedavi etmek ve rahatlatmak için kullanılmıştır. sahip. Hidroterapi, sıcak su ile veya havuz suyunda yapılan bir su tedavisi türüdür.

Suda fizyoterapi, sıcak su banyosu ve ıslak sauna hidroterapi örnekleridir. Su terapisinin en önemli faydalarından biri, artrit, sırt ağrısı ve fibromiyalji gibi vücudun farklı bölgelerindeki birçok kramp ve kemik ağrısını tedavi edebilmesidir. Hidroterapinin temel amacı, kas gevşemesini sağlamak, ağrıyı hafifletmek ve hareket aralığını iyileştirmektir.

En Çok Görüntülenen Gönderiler

Hidroterapi türlerini tanımak

Farklı hidroterapi türleri vardır. Genellikle hidroterapi, ılık su havuzunda egzersiz yapmak anlamına gelir. Bu hidroterapi modelinde su sıcaklığı genellikle 32 ila 37 santigrat derece civarındadır. Sıcaklık ve su kaynağı, arıtma gereksinimlerine ve arıtma koşullarına bağlı olarak farklı olabilir. Bazı yaygın hidroterapi türleri şunlardır:

  • Suda fizyoterapi
  • Oturma banyosu (sıcak su ile yapılan sığ banyolar)
  • Islak sauna (kuru ısı yerine nemli ısı veya buhar kullanır)
  • Sıcak su banyosu ve jakuzi kaplıcaları
  • Daldırma terapisi (vücudun bir kısmını ılık suda ıslatmak; ayak banyosu gibi)
  • Kontrast hidroterapi (sıcak ve soğuk su arasında değişen tedavi)

Hidroterapinin temel amacı kasları gevşetmek, ağrıyı azaltmak ve eklem hareket açıklığını iyileştirmektir. Hidroterapi yüzyıllardır kullanılmaktadır ve bu mühür su terapisinin sayısız faydasının bir teyididir.

Hidroterapinin en önemli faydaları

Hidroterapinin en önemli faydaları

En Çok Görüntülenen Gönderiler

Beden eğitimi bilimindeki araştırmacılar ve uzmanlar su terapisinin birçok faydasını belirtmişlerdir. Bunların en önemlileri akne ve diğer cilt hastalıklarının tedavisine yardımcı olmak, artrit semptomlarını iyileştirmek, depresyon semptomlarını azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek, yaşlılarda sakatlığı azaltmak, iltihabı azaltmak, kas spazmlarını azaltmak, egzersiz sonrası toparlanmayı sağlamak, ağrıyı azaltmak ve ağrıyı azaltmaktır. Hamilelik ve doğumdan bahsedildi. Daha sonra, hidroterapinin bazı faydalarından bahsettik.

Devamını oku  korelilerin ciltlerinin sırları Bilmeniz gereken 14 Kore güzellik sırrı

1. Eklem ağrısını gidermek

Suyun kaldırma kuvveti yerçekimini azaltır ve kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Suyun içindeyken tekrar düşünün ve suda durmanın karada durmaktan ne kadar daha kolay olduğunu düşünün! Su, hareketliliği ve hareket aralığını artıran eklemlerdeki stresi azaltır.

2. kas gevşemesi

Ilık su kaslarınızı gevşetmeye, kan akışını artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Hidroterapinin bu faydası, özellikle yaralı kaslar için rehabilitasyon egzersizleri yaparken faydalıdır.

3. Stresi ve kaygıyı azaltın

Ilık suda olma düşüncesi bile rahatlatıcıdır; Bu nedenle, hidroterapinin birçok zihinsel sağlık yararına sahip olması şaşırtıcı değildir. Araştırmalar, havuza giden ve su sporları yapan kişilerin hassas durumlarda daha az kaygı ve stres yaşadıklarını gösteriyor.

Hidroterapi hangi hastalıkları ve ağrıları tedavi edebilir?

Hidroterapi ile kas ağrısı tedavisi

En Çok Görüntülenen Gönderiler

Çalışmalar, hidroterapinin çeşitli ağrıları tedavi etmeye ve hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bunlardan bazıları:

  • doğum ağrısını azaltmak; Ilık suya daldırma doğum ağrısını hafifletebilir. Ayrıca doğum sırasında ağrı kesici ilaç ihtiyacını azaltabilir.
  • Romatizmal eklem iltihabı; Hidroterapi eklem ağrısını iyileştirebilir ve hareket aralığını artırabilir.
  • fibromiyalji; Fibromiyalji tedavisi için yüzme önerilir. Fibromiyalji için yüzme ve ağrı kesici faydaları arasında kaygıyı azaltmak ve ruh halini iyileştirmek yer alır. Ayrıca, hidroterapinin ağrı kesici üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir.
  • Ankilozan spondilit (omurganın romatizması); Suda yapılan fizyoterapi egzersizleri ve kiroterapi bu hastalar için faydalıdır ve ağrıyı azaltır.
  • kanser ağrısı; Araştırmalar, meme kanseri gibi birçok kanser ağrısı türünün hidroterapi kullanılarak tedavi edilebileceğini gösteriyor.
  • sırt ağrısı; Hidroterapi, sırt ağrısının giderilmesi ve omurga ağrısı tedavisi için rehabilitasyonun bir parçası olabilir.
  • hemoroid; Günde iki kez 10 dakika sıcak suda veya sıcak küvette oturmak hemoroid ile ilişkili semptomları iyileştirebilir.
  • Adet ağrıları; Araştırmalar, suda egzersiz yapmanın ağrılı adet kramplarını azalttığını gösteriyor.
  • multipl skleroz; Hidroterapi, çeşitli kas-iskelet sistemi ve sinir sistemi bozukluklarına yardımcı olabilir.
Devamını oku  Satın almadan önce kıyafetlerin kalitesi nasıl anlaşılır?

Hidroterapi ve suda egzersiz yaşlılar için faydalıdır. Engelliliği azaltır ve yaşam kalitesini artırır. Hidroterapi ayrıca menopozdan sonra kemik sağlığını iyileştirmeye veya korumaya yardımcı olabilir.

Hidroterapinin tehlikeleri ve zararları nelerdir?

Hidroterapi güvenli bir yöntemdir

Genel olarak hidroterapi güvenlidir ancak hidroterapi sırasında birkaç noktaya dikkat etmelisiniz; İçermek:

En Çok Görüntülenen Gönderiler
  • aşırı sıcak; Hidroterapinin en yaygın yan etkisi aşırı ısınmadır. Suya girmek üzereyken su sıcaklığını kontrol edin. Baş dönmesi veya sıcak çarpması hissederseniz, hidroterapi seansınızı durdurun ve su sıcaklığını dengeleyin.
  • artan kan basıncı; Isı bazen kan basıncınızı etkileyebilir. Yüksek tansiyonunuz veya başka bir kalp rahatsızlığınız varsa, hidroterapinin sizin için güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun.
  • enfeksiyonlar; Hidroterapi için kullandığınız suyun temiz ve güvenli olması çok önemlidir. Havuzları temiz tutmak için geniş yönergeler vardır, ancak bir tesis bu yönergelere uysa bile enfeksiyon olasılığı hala mevcuttur. Bu nedenle açık yaralarla suya girmekten kaçının.
  • konvülsiyonlar; Epilepsi ve konvülsiyon öyküsü olan kişiler hidroterapiden kaçınmalıdır. Bazı durumlarda, hidroterapi nöbet riskini artırabilir. Nöbetler suda meydana gelirse özellikle tehlikelidir.
Devamını oku  Mango kadın çanta incelemesi; Şık ve pratik

Enfeksiyon, solunum problemleri veya kalp problemleri riskini artıran herhangi bir durumun hidroterapiyi güvensiz hale getirebileceğine dair genel kuralı göz önünde bulundurun. Bu durumların örnekleri arasında diyabet, kalp yetmezliği, immün yetmezlik ve açık yaralar bulunur. Bu sorunlardan herhangi birine sahipseniz, hidroterapiye başlamadan önce doktorunuza danışın.

Evde hidroterapi nasıl yapılır?

Evde hidroterapi

Yaşadığınız yere ve hidroterapinin türüne bağlı olarak seans fiyatları farklı olabilir. Elit Evde hidroterapi seansları yapmanın ve maliyetleri minimumda tutmanın yolları vardır. Evde su tedavisi için aşağıdakileri yapabilirsiniz.

  • Sıcak bir banyo kullanın.
  • Kontrast duşu alın. Bu şekilde dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk su kullanın.
  • Bir süre jakuzide oturun.
  • Ayaklarınızı bir süre sıcak küvete koyun.

Hidroterapiye başlamak için bir uzmana danışmayı unutmayın

Hidroterapi suyun iyileştirici gücünü kullanır ve hem zihin hem de beden için faydaları vardır. İster hasta olun, ister rahatlama arıyorsanız, hidroterapi harika bir seçenek olabilir. Diğer tüm tedavi yöntemlerinde olduğu gibi hidroterapinin de bir uzman tarafından görüşülmesi gerektiğini unutmayın.

En Çok Görüntülenen Gönderiler

Belirli bir hastalığı tedavi ediyorsanız veya hidroterapi için özel ekipmana ihtiyacınız olabileceğini düşünüyorsanız, bunu bir uzman yardımı ile yapmanız daha iyi olur. Kas ağrısı çekiyorsanız ve hidroterapi ile ilgileniyorsanız, doktorunuzla konuşun. Doktor fiziksel durumunuzu iyice kontrol edecek ve herhangi bir sorun bulunmazsa hidroterapi seanslarınıza başlayabilirsiniz.

Kaynak: Goodrx

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.