stil

Bilmeniz gereken en iyi yaşlanma karşıtı cilt takviyelerinden 8 tanesi

Yaşlanma karşıtı cilt ürünleri sektörü multi milyon dolarlık bir sektördür ve cilt yaşlanmasını önlemek için birçok ürün üretilmektedir; Kırışıklık gibi cilt yaşlanma sorunlarını en aza indirdiğini iddia eden yüz maskeleri, kremler ve çeşitli serumlar. Cilt yaşlanmasını önlemek için önerilen ürünlerden biri antiaging takviyeleridir. Bu takviyeler etkili midir? En iyi yaşlanma karşıtı cilt takviyesi nedir? Bu soruları yanıtlamak için Digistyle ile kalın.

Yaşlanma karşıtı cilt takviyeleri etkili midir?

Bu soruyu cevaplamak için yaşlanma sürecinin nasıl işlediğini bilmek gerekir: hücresel yaşlanma kaçınılmazdır; Ancak erken yaşlanmaya ultraviyole (UV) radyasyon, kötü beslenme ve alkol gibi çeşitli çevresel faktörler ve stres gibi psikolojik faktörler neden olabilir.

Bu nedenle sağlıklı yaşlanmanın en iyi yolu, besin değeri yüksek beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve en önemlisi güneş kremi kullanmaktır. Bununla birlikte, takviyeler cildinizi çevrenin zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olabilir ve daha uzun süre daha genç görünmenizi sağlar.

Bu ürünlerin gerçekten işe yarayıp yaramadığını hemen söyleyemezsiniz çünkü çalıştıklarına dair çok az kanıt vardır ve etkinliklerinin uzun vadede test edilmesi gerekir.

Şu anda, oral takviyelerin etkinliğini gösteren sınırlı veri bulunmaktadır. Cilt yaşlanmasıyla mücadele etmenin en iyi yolu bir cilt bakım rutinine sahip olmaktır. Bazı takviyeler potansiyel olarak vücudun cilt bariyerini korumaya yardımcı olabilir. Antioksidanların (A ve E vitaminleri gibi) yanı sıra beta-karoten, likopen ve omega-3 yağ asitlerinin bir kombinasyonunu almak daha fazla cilt elastikiyetine yol açabilir.

En iyi yaşlanma karşıtı takviyeler

Cilt yaşlanma takviyesi

Diyetiniz, egzersiziniz, cilt bakımınız, stres seviyeleriniz ve uykunuz için yaptığınız seçimlerin tümü, yaşlandıkça cildimizin sağlığını ve görünümünü etkiler. Ek olarak, diyetiniz yoluyla yeterli besin almıyorsanız, takviyeler erken cilt yaşlanmasını önlemede önemli bir rol oynayabilir. Yaşlanma karşıtı cilt takviyeleri almanın sizin için faydalı olduğunu düşünüyorsanız, herhangi bir takviye seçmeden ve satın almadan önce doktorunuza danışın.

Doktor, vücut durumunuzu inceleyerek hangi takviyeye ihtiyacınız olduğuna ve hangi takviyeye ihtiyacınız olmadığına karar verir. Bazı vitamin ve minerallerin çok fazla alınması çok zararlı olabilir. Bu nedenle doktor kontrolü olmadan herhangi bir takviye almayın.

En yaygın yaşlanma karşıtı takviyeler şunlardır:

1. C vitamini

Genellikle C vitamini, soğuk algınlığı ve griple savaşan bir vitamin olarak bilinir. Ancak bu antioksidan, cildin dokusunu ve görünümünü iyileştirmek için de çok etkilidir. Bazen askorbik asit olarak da bilinen bu vitamin, kolajen üretimini uyarır. Kollajen üretimi cilt kırışıklıklarını azaltır.

C vitamini, serbest radikal hasarını nötralize eder ve cilt renginin bozulmasını önler. C vitamini kremlerinin topikal kullanımının bir başka faydası da yüz derisinin parlatılmasıdır. Şimdiye kadar yapılan araştırmalar, bu vitaminin topikal kullanımı ile cilt renginin azalması arasındaki bağlantıyı kanıtlamıştır. Ayrıca bu vitaminin omega-6 yağ asitleri ile birlikte ağızdan tüketilmesi ciltteki kırışıklıkları azaltmıştır.

2. E vitamini

Cilt yaşlanma takviyesi

Tıpkı C vitamini gibi, bu vitamin de vücudun savunma fonksiyonunu iyileştirmede önemli bir rol oynar ve iltihabı azaltır. Ayrıca bu vitamin cildin doğal kolajen üretimine yardımcı olur. Kolajen cildin dokusunu ve görünümünü iyileştirir ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların oluşumunu engeller.

Gece cilt için dinlenme ve iyileşme zamanıdır. Bu saatlerde cilt hücrelerinin değişim oranı en yüksektir ve bu nedenle doktorlar geceleri E vitamini de dahil olmak üzere kolajen üretimini artırmak için topikal takviyeleri kullanmanızı önerir.

E vitamininin cilt için bir diğer faydası da cildin doğal bariyerini özenle korumasıdır. Bu savunma bariyeri güçlendirilerek vücut iltihaplanmaya ve dış tahrişlere karşı korunur ve cildin doğal suyu kaybolmaz. Araştırmalar, yaşlı yetişkinlerin cildi yaşlanma sürecinden korumak için daha fazla E vitaminine ihtiyaç duyduğunu göstermiştir.

3. kurkumin

Zerdeçalın en önemli etken maddesi olan kurkumin, çok güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Her iki özellik de cildin oksidatif strese direnmesine yardımcı olur. Oksidatif stres, erken cilt yaşlanması belirtilerine neden olan faktörlerden biridir.

Kurkumin takviyeleri kullanmak cildinizin daha taze görünmesine yardımcı olacaktır. Araştırmalar, gurkuminin hücre dejenerasyonu sürecini geciktiren proteinleri aktive ettiğini göstermiştir.

4. L-theanine

L-theanine, yeşil çay gibi bazı çay türlerinde bulunan bir amino asittir. Bu amino asit, meditasyon sırasında oluşan rahatlatıcı dalgalar olan alfa beyin dalgalarını arttırır. Bu nedenle bazı uzmanlar bu takviyenin alınmasının cildi ve tüm vücudu oksidatif strese karşı koruyabileceğini önermektedir.

5. çinko

Vücut için esansiyel olan bu mineral, vücudun savunma sistemini geliştirmede önemli bir rol oynar ve yaraların tedavisinde ve iyileşmesinde baş döndürücü etkisi kanıtlanmıştır. Çinkonun cilt sağlığı için faydalarından biri, onu ultraviyole radyasyonun neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olmasıdır.

Saygın bilimsel dergilerde yayınlanan araştırmalar, vücuttaki çinko eksikliğinin cildin yaşlanma sürecini hızlandırabileceğini göstermiştir. Çinko cilt sağlığının yanı sıra saç ve tırnak sağlığı için de önemlidir. Bu yüzden muhtemelen cilt, saç ve tırnak problemlerini tedavi etmek için reklamı yapılan çinko takviyeleri görmüşsünüzdür.

6. Selenyum

Selenyum, cilt kalitesini artırma ve serbest radikallerle savaşma potansiyeline sahip antioksidan özelliklere sahip başka bir takviyedir. Araştırmaya göre selenyum, oksidatif stresle (serbest radikalleri biriktirerek yaşlanma sürecini hızlandıran) savaşmak için vücudun enzimleriyle birlikte çalışır ve hatta zihinsel ve fiziksel bozulmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

7. Kollajen peptitler

Kollajen proteininde iki tip amino asit vardır; Eklem, kemik, kas ve tendonların oluşumu ve onarımı için gerekli olan prolin ve glisin. Bununla birlikte, bu amino asitler aynı zamanda sıkı görünümünü korumak için cildin dokusunu ve görünümünü iyileştirmeye de yardımcı olur. Saygın bilimsel dergilerde yayınlanan araştırmaların sonuçlarına dayanarak, kolajen peptitlerinin cilt üzerindeki etkileri değerlendirilmiş ve kolajen takviyesi alan kişilerin, cilt elastikiyetinde, alan kişilere kıyasla önemli bir iyileşme gördüğü tespit edilmiştir. bir plasebo. Bu elastikiyet, ciltte kırışıkların oluşmasını engelleyen faktördür.

8. krosin

Cilt sağlığı için önerilen bir diğer takviye ise krosindir. Bu ek, diğer cilt sağlığı koruma takviyelerinden daha tanıdık değildir. Crocin, safranda bulunan sarı renktir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, krosinin vücudun genel sağlığı için birçok özelliğe sahip olduğunu ve en önemli özelliklerinden birinin vücudu yaşlanma ve fiziksel bozulma ile ilgili faktörlere karşı korumak olduğunu göstermiştir.

Araştırmaya göre, krosin, iltihabı azaltarak ve cildi ultraviyole radyasyondan koruyarak cilt hücrelerini yaşlanmaya karşı korur.

Çözüm

Cilt yaşlanma takviyesi

Sağlıklı bir cilt için ihtiyacımız olan vitamin ve minerallerin çoğu yiyeceklerde bulunur. Sağlıklı bir cilde sahip olmak ve erken cilt yaşlanmasını önlemek için dengeli beslenmeniz durumunda takviye almanıza gerek yoktur. İyi beslenmediğinizi düşünüyorsanız doktorunuzun tavsiyesi ve gözetiminde yaşlanma karşıtı cilt takviyeleri alabilirsiniz.

Bu takviyeleri aşırı dozda almayın. Temel vitamin ve minerallerin bile aşırı tüketimi vücudunuzun sağlığına zarar verebilir.

Kaynak: Redbookmag

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir